Maaike Pfann

Yogamaaike in Ilpendam & Oostzaan

Yoga kwam in 2006 heel toevallig op mijn pad. Ik had nooit verwacht dat het iets voor mij zou zijn. Meteen was ik enthousiast en al na een jaar begon ik met een docentenopleiding. Inmiddels geef ik een aantal jaren les en zie ik hoe anderen genieten en groeien door mijn lessen, net zoals ik zelf nog steeds geniet en groei. Met yoga ben je eigenlijk nooit uitgeleerd. Je leert jezelf steeds beter kennen en voelen. Ik zie het als zelfonderhoud. Precieze aandacht voor jezelf, je lijf en je ademhaling. Een eiland van rust in de drukke week.

Yogamaaike

Alignment yoga

Er zijn veel verschillende manieren om yoga te benaderen. Ik voel me goed bij Alignment Yoga. Het is een vorm van Hatha Yoga die gebaseerd is op de yoga traditie én op de inzichten van de hedendaagse bewegingswetenschappen. Deze methode is ontwikkeld door Gert van Leeuwen en gaat uit van de rechte lijn (‘alignment’) van de rug. Bij Alignment Yoga wordt veel aandacht besteed aan de manier waarop je de yogahouding aanneemt. De yogahoudingen worden heel precies uitgelegd. In die zin is deze vorm van yoga vrij fysiek. Je gaat op zoek naar de balans tussen spanning en ontspanning. Tussen kracht en souplesse. Veel blessures van de rug, nek en schouders zijn op te lossen door deze balans te herstellen. Met liefdevolle aandacht en rust in je hoofd leer je je lichaam steeds beter kennen en voelen. Zo ontwikkel je lichaamsbewustzijn en ga je steeds beter voelen hoe je de spanning die zich in je lichaam heeft vastgezet met behulp van je aandacht en je ademhaling kunt loslaten. Elke les wordt afgesloten met een korte meditatie of oefening in mindfulness met behulp van klankschalen.

De les

Yogalessen in Ilpendam – dorpshuis (6 euro per les)
Maandag 19.30 – 20.45 en 21.00 – 21.15 uur
Woensdag 09.00 – 10.15 uur
Donderdag 20.00 – 21.15 uur
Yogales in Oostzaan – schaatsclub centrum (7 euro per les)
Donderdag 16.30 – 17.45 uur
Meer informatie op 020 436 0325 of 06 2422 8314

Maaike Pfann

www.yogamaaike.nl

020 436 0325

06 2422 8314